Die Pomodoro-Technik: was die Pausenforschung über 25/5 sagt und was das Arbeitszeitgesetz dazu meint

Die Pomodoro-Technik ist in Deutschland die meistgesuchte Zeitmanagement-Methode in unserer Keyword-Datenbank und zugleich die mit der dünnsten direkten Evidenz. „pomodoro technik“ wird 9.900-mal im Monat gesucht, bei einer Keyword-Schwierigkeit von 19 und einem Klickpreis von 0,34 USD; die Nachfrage liegt 33 Prozent unter dem Vorjahr, und die Suchabsicht ist als navigational eingestuft, das heißt, viele suchen einen Timer, nicht eine Erklärung ^[18]. Beides bekommen Sie hier: eine Erklärung der Methode, wie Francesco Cirillo sie beschrieben hat, die Pausenforschung, die sie stützt oder nicht stützt, die deutschen Pausenregeln, die ein 5-Minuten-Timer nicht erfüllt, und am Ende einen Timer im Fokus-Planer. Die deutschen Treffer erklären die 25 Minuten als Naturgesetz. Das sind sie nicht. Was die Forschung tatsächlich stützt, sind kurze, regelmäßige Pausen; über 25 gegenüber 24, 50 oder „bis die Konzentration nachlässt“ sagt sie nichts, und die einzigen direkten Vergleichsstudien fanden keinen Produktivitätsunterschied C^[6]. Was in die Intervalle hineingehört, entscheiden Sie vorher mit Time Blocking, der Eisenhower-Matrix und unserem Leitfaden zum Priorisieren von Aufgaben (auf Englisch).

Die Methode in zwei Minuten

Cirillo entwickelte die Technik Ende der 1980er-Jahre als Student mit einer Küchenuhr in Tomatenform (pomodoro ist Italienisch für Tomate). Er veröffentlichte sie 2006 als freien Leitfaden, 2013 als Buch in seinem Berliner Verlag FC Garage und 2018 bei einem Publikumsverlag; eine deutsche Übersetzung unter dem Titel „Pomodoro-Technik“ haben wir im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek nicht gefunden ^[1]. Die Schleife:

1. Eine Aufgabe wählen und aufschreiben.
2. Einen Timer auf 25 Minuten stellen und nur an dieser Aufgabe arbeiten.
3. Beim Klingeln einen Strich machen und fünf Minuten Pause weg vom Arbeitsplatz.
4. Nach vier Intervallen eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten.

Drei Regeln sind wichtiger als die Zahlen. Ein Intervall ist unteilbar: Wer es abbricht, zählt es nicht. Unterbrechungen bekommen ein festes Skript (notieren, Rückkehr zusagen, nach dem Intervall erledigen). Und jedes Intervall wird protokolliert, wodurch der Tag zu einer Zahl wird, die sich prüfen lässt. Cirillos Anliegen ist das Schätzen und Schützen von Anstrengung, nicht eine biologisch ideale Spanne; eine Studie hinter den 25 Minuten nennt das Buch nicht ^[1].

Was die Evidenz stützt und was nicht

Keine Studie hat die Technik in einem Umfang gegen eine Kontrollgruppe getestet, der zeigen könnte, ob sie den Output erhöht. Es gibt eine Handvoll kleiner Studien mit Studierenden und eine größere Literatur zu Pausen, Planung und Unterbrechungen. Die Tabelle trennt beides.

Bestandteil	Was die Forschung fand	Bedeutung für die Methode	Grad
Geplante Kurzpausen	Eine Metaanalyse von 2022 zu Mikropausen (bis etwa zehn Minuten) fand einen kleinen, verlässlichen Gewinn an Vitalität und weniger Ermüdung; die Leistung verbesserte sich bei Büro- und Kreativaufgaben, nicht bei kognitiv anspruchsvollen [2]	Die 5-Minuten-Pause ist der am besten belegte Teil der Methode, belegt als Maßnahme fürs Wohlbefinden, nicht als Leistungsschub	A
Längere Pausen	Ein systematischer Review von 2022 fand, dass Pausen das Wohlbefinden verbessern und die Leistung verbessern können, abhängig von Tätigkeit, Zeitpunkt und Selbstbestimmung; längere Pausen taten mehr für die Leistung [3]	Die 15 bis 30 Minuten nach vier Runden sind mindestens so wichtig wie die kurzen Pausen	B
Feste gegen selbst gewählte Pausen	In einer Tagesstudie mit 87 Studierenden berichteten Gruppen mit festen 24/6- oder 12/3-Rhythmen weniger Ermüdung und Ablenkung und schafften ähnlich viel in etwas kürzerer Zeit als Studierende mit frei gewählten Pausen [4]. In einer zweistündigen Sitzung mit 94 Studierenden unterschieden sich Pomodoro, Flowtime und selbstregulierte Pausen nicht in Produktivität, Aufgabenabschluss oder Flow, und die Ermüdung stieg in der Pomodoro-Gruppe schneller [5]. Ein Scoping-Review von 2025 zählte insgesamt drei randomisierte Studien mit zusammen 87 Teilnehmenden [6]	Feste Pausen helfen vermutlich Menschen, die sonst nie aufhören; mehr produzieren lässt sich damit niemand nachweisen. Die gesamte direkte Evidenz ist kleiner als eine mittlere Abteilung	C
Kurze Ablenkung und Wachsamkeit	In einer 40-minütigen Vigilanzaufgabe im Labor hielten Teilnehmende mit zwei kurzen Ablenkungen ihre Erkennungsleistung, während die ununterbrochene Gruppe abfiel [7]	Kurzes Abschweifen kann das langsame Absinken der Aufmerksamkeit bei monotoner Arbeit verhindern; ein Laborexperiment, keine Feldstudie	B
Zeitfenster als Wenn-dann-Plan	Wenn-dann-Pläne, die eine Handlung an einen Auslöser binden, haben einen mittleren bis großen Effekt auf die Zielerreichung über 94 Studien [8]; konkrete, anspruchsvolle Ziele schlagen vage [9]	„Um 9:00 Uhr beginne ich 25 Minuten mit dem Budgetentwurf“ ist eine Implementierungsintention. Vieles, was der Tomate zugeschrieben wird, ist der Plan, nicht der Timer	A
Umgang mit Unterbrechungen	Unterbrochene Teilnehmende einer Bürosimulation wurden schneller fertig, berichteten aber mehr Stress, Frustration und Anstrengung [10]	Cirillos Skript für aufgeschobene Unterbrechungen adressiert echte Kosten, und zwar Belastung mehr als Output	B
Zeitmanagement allgemein	Moderat mit Leistung und stärker mit Wohlbefinden verbunden, Metaanalyse 2021 [11]	Erwarten Sie mehr Kontrolle, bevor Sie mehr Output sehen	A

Die Teile mit guter Evidenz (kurze Pausen, eine längere Pause, ein schriftlicher Plan je Intervall, ein Skript für Unterbrechungen) sind nicht an 25 Minuten gebunden. Die einzige methodenspezifische Behauptung, feste Intervalle schlügen das Arbeiten bis zur nächsten nötigen Pause, wurde an weniger als 300 Studierenden geprüft und ging unentschieden aus.

Die 25-Minuten-Folklore

Unsere Wissenschaftsübersicht führt „der 25/5-Rhythmus ist wissenschaftlich optimal“ unter den Aussagen, die diese Seite nicht macht. Die Zahl hat keinen Ursprung in der Forschung. Cirillo wählte sie nach einer Küchenuhr, und die Vergleichsstudien nutzten 24/6, 12/3 und 25/5 ohne Unterschied im Output ^[4][5]. Seiten, die 25 Minuten als natürliche Aufmerksamkeitsspanne des Gehirns bezeichnen, stützen sich meist auf zwei andere, als unbelegt dokumentierte Mythen: die „10-Minuten-Grenze“ in Vorlesungen und die „8-Sekunden-Aufmerksamkeitsspanne“ ^[12]. Aufmerksamkeit sinkt mit Monotonie und erholt sich mit Abwechslung; sie läuft nicht nach einer festen Uhr.

Die deutschen Pausenregeln: was ein 5-Minuten-Timer nicht erfüllt

In deutschen Betrieben begegnet die Technik dem Arbeitszeitgesetz, und das rechnet anders als die Tomate. § 4 ArbZG verlangt bei mehr als sechs bis zu neun Stunden Arbeit im Voraus feststehende Ruhepausen von insgesamt mindestens 30 Minuten, bei mehr als neun Stunden 45 Minuten; die Pausen können in Abschnitte von jeweils mindestens 15 Minuten aufgeteilt werden, und länger als sechs Stunden hintereinander darf niemand ohne Ruhepause beschäftigt werden ^[13]. Eine Pomodoro-Pause von fünf Minuten ist damit keine Ruhepause im Sinne des Gesetzes: Sie ist zu kurz, um auf die 30 Minuten angerechnet zu werden. Vier Runden 25/5 plus 15 Minuten Langpause ergeben zwei Stunden mit 30 Minuten Unterbrechung, von denen rechtlich nur die Langpause zählt, und auch die nur, wenn sie mindestens 15 Minuten dauert und vorher feststand.

Praktisch heißt das: Die Mittagspause nach § 4 ArbZG ist der Anker des Tages, und die Pomodoro-Pausen kommen dazu, nicht an ihre Stelle. Sobald ein Team Pausenrhythmen als Regel einführt, geht es um „Beginn und Ende der täglichen Arbeitszeit einschließlich der Pausen“, und der Betriebsrat hat nach § 87 Abs. 1 Nr. 2 BetrVG mitzubestimmen; eine Timer-App, die abgeschlossene Intervalle aller Teammitglieder zentral auswertet, kann eine technische Einrichtung zur Leistungskontrolle nach Nr. 6 sein ^[14]. Ihr eigener Timer auf Ihrem eigenen Gerät geht niemanden etwas an. Das ist keine Rechtsberatung, sondern die Lesart der Gesetzestexte, die auf gesetze-im-internet.de frei zugänglich sind.

Varianten im Vergleich

Muster	Ablauf	Passt zu	Was die Evidenz sagt	Kosten
Klassisch 25/5	Vier Runden, dann 15 bis 30 Minuten Pause	Einstieg in eine aufgeschobene Aufgabe, Büroroutine, Lernen mit Abrufübung	Kurzpausen senken Ermüdung [2]; kein Produktivitätsvorteil gegenüber Alternativen [5]	Klingelt in die meisten Schreib- und Programmieraufgaben hinein; nur an Studierenden geprüft
50/10	Zwei Runden, dann eine längere Pause	Schreiben, Analyse, alles mit Anlaufzeit	Gleiche Pausenevidenz; die längere Spanne vermeidet Wechsel mitten in der Aufgabe [15]	Zehn Minuten liegen am oberen Rand des untersuchten Mikropausenbereichs [2]
90/20	Ein langes Intervall, eine lange Pause	Tiefe Arbeit ohne Meetings	Oft mit einem „90-Minuten-Zyklus“ begründet; ein kontrollierter Test über neun Stunden fand keinen 90-Minuten-Rhythmus in kognitiver Leistung oder Wachheit [16]. Nutzen Sie die Länge, nicht die Biologie	Ermüdung baut sich auf; passt schwer in einen Meeting-Tag
Flowtime	Arbeiten, bis die Konzentration nachlässt, Zeit notieren, proportional pausieren	Erfahrene, die ihre Ermüdung bemerken	In der einen Vergleichsstudie gleichauf mit Pomodoro und selbstregulierten Pausen, mit langsamerem Ermüdungsanstieg als 25/5 [5]	Setzt Selbstbeobachtung voraus, die Menschen, die nie Pause machen, gerade fehlt

Wenn der Timer der Konzentration schadet

Die Schwäche der Methode ist strukturell: Eine Glocke, die nach Plan klingelt, ignoriert den Zustand der Arbeit.

• Sie schneidet in den Flow. Flow entsteht, wenn Anforderung und Können zusammenpassen, mit klaren Zielen und sofortiger Rückmeldung, und er hängt moderat mit Leistung zusammen, wobei die Wirkrichtung ungeklärt ist ^[17]. Ein erzwungener Stopp alle 25 Minuten nimmt die lange ununterbrochene Spanne, die vertiefte Arbeit braucht.
• Sie erzeugt Aufmerksamkeitsreste. Wer eine Aufgabe unfertig verlässt, trägt einen Teil der Aufmerksamkeit mit zur nächsten, und die leidet; ein natürlicher Haltepunkt verringert den Rest ^[15]. Ein Timer, der mitten im Absatz klingelt, produziert diesen Rest viermal pro Stunde.
• Sie erhöht die Leistung bei schwierigen Aufgaben nicht. Die Mikropausen-Metaanalyse fand Leistungsgewinne bei Büro- und Kreativarbeit, nicht bei kognitiv anspruchsvollen Aufgaben ^[2]. Für die Arbeit, die am meisten Schutz braucht, hilft die Pause dem Befinden, nicht dem Ergebnis.

Ihren Ruf verdient die Methode in der umgekehrten Lage: bei einer Aufgabe, die Sie vor sich herschieben, einer monotonen Warteschlange, einer Lernsitzung oder einem Tag, an dem Sie sonst nie aufstehen. Anfangen ist der schwere Teil des Aufschiebens, und eine Zusage von 25 Minuten ist klein genug, um sie zu halten; den Mechanismus erklärt unser Leitfaden Prokrastination überwinden.

Das Intervall wählen

Lassen Sie die Arbeit entscheiden, nicht die Tomate.

1. Ist die Aufgabe anspruchsvoll und ungestört? 50/10 oder 90/20, und stoppen Sie an natürlichen Haltepunkten, nicht beim Klingeln. Der Timer ist eine Untergrenze („mindestens 50 Minuten“), keine Obergrenze.
2. Ist die Aufgabe monoton oder Routine? 25/5. Hier gilt die Vigilanz- und Mikropausenevidenz am direktesten ^[2][7].
3. Ist das Anfangen das Problem? Das kürzeste Intervall, das Sie sich versprechen können, auch 10 oder 15 Minuten, und verlängern, sobald Sie drin sind.
4. Vergessen Sie aufzuhören? Legen Sie zuerst die Pausen fest und lassen Sie das Arbeitsintervall offen; ein Timer, der nur Pausen markiert, ist Flowtime.
5. Geht es Ihnen am Nachmittag schlechter? Verlängern Sie die Mittagspause, bevor Sie die Arbeitsintervalle kürzen; die Reviews sprechen für längere Pausen zur Erholung ^[3], und das Gesetz setzt mit 30 Minuten nur die Untergrenze ^[13].

Eine Beispielwoche

Eine Wissensarbeiterin mit etwa acht Meeting-Stunden pro Woche, meist um die Mittagszeit, hat die Woche mit der Eisenhower-Matrix sortiert und den Kalender geblockt. Die Intervalle wechseln mit der Art der Arbeit; die Mittagspause ist die gesetzliche, die Pomodoro-Pausen sind zusätzlich.

Tag	9:00–11:00	11:00–12:00	12:00–12:45	13:30–15:00	15:00–17:00
Montag	Wochenplan, dann 50/10 am Hauptprojekt	Meetings	Mittagspause (§ 4 ArbZG)	Verwaltung, 2 × 25/5 (E-Mail, Freigaben)	50/10 am Projekt; am Haltepunkt stoppen
Dienstag	90/20 am Projekt (vormittags keine Meetings)	25/5 für die Review-Warteschlange	Mittagspause	Meetings	2 × 25/5 Lesen und Notizen
Mittwoch	50/10 × 2 an einer zweiten wichtigen Aufgabe	Meetings	Mittagspause	50/10 am Projekt	Verwaltung, 2 × 25/5
Donnerstag	90/20 am Projekt	Meetings	Mittagspause	2 × 25/5 an einer aufgeschobenen Aufgabe; verlängern, wenn es greift	50/10 am Projekt
Freitag	50/10 × 2 für das Wochenergebnis	Verwaltung, 25/5	Mittagspause	Rückblick: Intervalle zählen, mit Schätzung vergleichen, Montag planen	Offen, kein Timer

Die Zählung ist wichtiger als der Plan. Geplante mit abgeschlossenen Intervallen zu vergleichen ist die einzige Messung, die die Methode liefert, und eine gute: Menschen unterschätzen Bearbeitungszeiten selbst dann, wenn sie wissen, dass sie es gewöhnlich tun B^[19].

Timer und Apps

Ein Timer ist ein Timer. Die Uhr-App des Telefons, eine Küchenuhr oder ein Browser-Tab erledigen die Aufgabe, und die Evidenz gibt keinen Grund, dafür zu zahlen. Eine App verdient ihren Platz durch das Protokoll: eine Zählung der Intervalle je Tag und Aufgabe für den Freitagsrückblick. TickTick hat einen Pomodoro-Timer neben der Aufgabenliste, was die Zählung an der Arbeit hält; der Premium-Tarif kostet 49,99 USD im Jahr, rund 44,66 € zum EZB-Kurs vom 2026-11-09, die Oberfläche gibt es auf Deutsch ^[20][21]. Unser Fokus-Planer enthält einen Sitzungstimer mit 25, 50 oder 90 Minuten, der abgeschlossene Sitzungen nur in Ihrem Browser speichert; seine Oberfläche ist derzeit auf Englisch. Eigene Fokus-Apps vergleichen wir auf der Seite beste Fokus-Apps (auf Englisch).

Was Sie jetzt tun sollten

Legen Sie die Intervalle nach der Arbeit fest und setzen Sie sie in einen Tag, der sie trägt. Der Fokus-Planer nimmt Ihre Meeting-Stunden, Ihr Pausenmuster (auch „alle 25 Minuten“), Ihre Energie über den Tag und Ihre Unterbrechungsquellen und gibt eine Tagesvorlage mit Fokusblöcken in Ihren energiereichen Fenstern, einer Mikropause alle 50 bis 90 Minuten und einer längeren Mittagspause zurück. Sein Timer und das Sieben-Tage-Protokoll liefern die Intervallzählung, die dieser Leitfaden empfiehlt. Weitere Methoden finden Sie in der Übersicht Zeitmanagement.

Häufige Fragen

Was ist die Pomodoro-Technik?

Eine Zeitmanagement-Methode von Francesco Cirillo: 25 Minuten an einer Aufgabe arbeiten, fünf Minuten Pause, nach vier Runden eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Jedes Intervall ist unteilbar, Unterbrechungen werden mit einem kurzen Skript aufgeschoben, und jedes abgeschlossene Intervall wird protokolliert ^[1].

Sind 25 Minuten das wissenschaftlich beste Arbeitsintervall?

Nein. Die Zahl stammt von einer Küchenuhr, nicht aus einer Studie. Die einzigen Vergleichsstudien zwischen festen Intervallen und selbst gewählten Pausen nutzten 24/6, 12/3 und 25/5 und fanden keinen Unterschied in der Produktivität; in der zweistündigen Studie stieg die Ermüdung in der 25/5-Gruppe schneller ^[4][5]. Belegt ist, dass kurze, regelmäßige Pausen Ermüdung senken und Vitalität erhöhen, mit kleinem Effekt ^[2].

Zählt die Pomodoro-Pause als gesetzliche Ruhepause?

Nicht die fünf Minuten. § 4 ArbZG verlangt ab mehr als sechs Stunden Arbeit im Voraus feststehende Ruhepausen von insgesamt mindestens 30 Minuten, teilbar in Abschnitte von mindestens 15 Minuten ^[13]. Eine 5-Minuten-Pause wird darauf nicht angerechnet; die Langpause nach vier Runden kann zählen, wenn sie mindestens 15 Minuten dauert und vorher feststeht. Planen Sie die Mittagspause als Anker und die Pomodoro-Pausen zusätzlich.

Funktioniert die Pomodoro-Technik beim Lernen?

Die direkten Studien wurden alle mit Studierenden gemacht und zeigen, dass vorab festgelegte Pausen die berichtete Ermüdung und Ablenkung senken, ohne die geschaffte Menge zu verringern ^[4]. Die Methode passt gut zu Lernsitzungen, besonders mit Abrufübung in den letzten Minuten jedes Intervalls. Für lange Übungsaufgaben, bei denen eine Glocke den Gedankengang unterbricht, ist sie weniger geeignet.

Was unterscheidet Pomodoro von Flowtime?

Pomodoro legt Arbeitsintervall und Pause fest. Bei Flowtime arbeiten Sie, bis die Konzentration nachlässt, notieren die Dauer und machen eine proportionale Pause. In der einen Studie, die beides verglich, unterschieden sie sich nicht in Produktivität, Aufgabenabschluss oder Flow, und die Ermüdung stieg bei Flowtime langsamer ^[5]. Flowtime setzt voraus, dass Sie Ihre Ermüdung bemerken, was nicht alle tun.

Soll ich 25/5, 50/10 oder 90/20 nutzen?

Passen Sie das Intervall der Arbeit an: 25/5 für monotone oder aufgeschobene Aufgaben, 50/10 für Schreiben und Analyse, 90/20 nur bei einem ungestörten Vormittag. Die 90 Minuten werden oft mit einem 90-Minuten-Gehirnzyklus begründet; ein kontrollierter Test fand keinen solchen Rhythmus in der Wachleistung ^[16]. Behandeln Sie sie als langen Block, nicht als biologische Regel.

Quellen und Evidenz

1. The Pomodoro Technique: Do more and have fun with time management (Berlin: FC Garage, 2013, ISBN 978-3-9815679-0-8; Neuausgabe 2018 „The Pomodoro Technique: The Life-Changing Time-Management System“). DNB-Katalog (services.dnb.de/sru) am 2026-11-09: keine deutsche Übersetzung unter „Pomodoro-Technik“ verzeichnet — Cirillo, F. (2013), book C portal.dnb.de/ (retrieved 2026-11-09)
2. „Give me a break!“ A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance — Albulescu, P.; Macsinga, I.; Rusu, A.; Sulea, C.; Bodnaru, A.; Tulbure, B. T. (2022), meta-analysis A doi.org/10.1371/journal.pone.0272460 (retrieved 2026-11-09)
3. Role of work breaks in well-being and performance: A systematic review and future research agenda — Lyubykh, Z.; Gulseren, D.; Premji, Z.; Wingate, T. G.; Deng, C.; Bélanger, L. J.; Turner, N. (2022), systematic review B doi.org/10.1037/ocp0000337 (retrieved 2026-11-09)
4. Understanding effort regulation: Comparing 'Pomodoro' breaks and self-regulated breaks — Biwer, F.; Wiradhany, W.; oude Egbrink, M. G. A.; de Bruin, A. B. H. (2023), RCT C doi.org/10.1111/bjep.12593 (retrieved 2026-11-09)
5. Investigating the Effectiveness of Self-Regulated, Pomodoro, and Flowtime Break-Taking Techniques Among Students — Smits, E. J. C.; Wenzel, N.; de Bruin, A. (2025), RCT C doi.org/10.3390/bs15070861 (retrieved 2026-11-09)
6. Assessing the efficacy of the Pomodoro technique in enhancing anatomy lesson retention during study sessions: a scoping review — Ogut, E. (2025), systematic review C doi.org/10.1186/s12909-025-08001-0 (retrieved 2026-11-09)
7. Brief and rare mental „breaks“ keep you focused: Deactivation and reactivation of task goals preempt vigilance decrements — Ariga, A.; Lleras, A. (2011), RCT B doi.org/10.1016/j.cognition.2010.12.007 (retrieved 2026-11-09)
8. Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes — Gollwitzer, P. M.; Sheeran, P. (2006), meta-analysis A doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1 (retrieved 2026-11-09)
9. Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey — Locke, E. A.; Latham, G. P. (2002), review A doi.org/10.1037/0003-066X.57.9.705 (retrieved 2026-11-09)
10. The cost of interrupted work: more speed and stress — Mark, G.; Gudith, D.; Klocke, U. (2008), RCT B doi.org/10.1145/1357054.1357072 (retrieved 2026-11-09)
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13. Arbeitszeitgesetz (ArbZG) § 4 Ruhepausen — Bundesministerium der Justiz, gesetze-im-internet.de (2025), report A www.gesetze-im-internet.de/arbzg/__4.html (retrieved 2026-11-09)
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20. TickTick Premium: US$49.99 pro Jahr (US$4.17 pro Monat), Gratis-Tarif vorhanden; Preisseite gelesen am 2026-11-09 — TickTick (2026), vendor page A ticktick.com/about/upgrade (retrieved 2026-11-09)
21. Euro-Referenzkurse der EZB, 9. November 2026: 1 EUR = 1,1193 USD (eurofxref-daily.xml) — Europäische Zentralbank (2026), dataset A www.ecb.europa.eu/stats/eurofxref/eurofxref-daily.xml (retrieved 2026-11-09)